女22岁 1.近半年每次经期前 唇周都会长一些痘 不痛不痒 但是每次反复长 一直有新痘和痘印在 2.近三个月两侧颧骨处突然长出一些斑 雀斑是以前就有 但是这种黄褐斑是近三个月才有。我很少日晒。3.近期的生活习惯主要是 晚上12点多睡觉 比以前晚1小时多 ，久坐没怎么运动 出汗少 水果吃的比以前少点 看电脑手机时间长 上上周时间大便曾出现几天是颗粒状的 有一点尿频和便秘请问主要是什么原因 怎样改善