一般是不可以跑步的，继续跑步可能会使疼痛的症状出现加重，而且也不利于症状的恢复。在发病早期可以通过热敷的方法来进行缓解，热敷能够促进局部的血液循环，从而达到消肿止痛的效果。如果通过热敷不能什么症状得到缓解，需要到当地正规医院做进一步确诊，根据检查结果做针对性治疗，避免疼痛症状出现加重。