每个人在跑步时都会有呼吸急促，这是因为跑步时全身需氧量增加，人体要通过呼吸加快来增加全身机体的氧供。同时潜在的肺泡功能会代偿性的发挥作用。至于跑步时如何调整呼吸，首先需要有规律的进行呼吸，要和你跑步的节奏，速度相互一致，最好是匀速跑，当然在呼吸频率或者幅度不能耐受时，要适当的降低速度，以免出现缺氧或者过度换气的问题。