肺活量的锻炼一般是通过活动，也就是跑步，爬山，游泳等的方式才会提高，并且每个人的状况也不同，在锻炼的时候也要适可而止。肺活量的计算，也就是最大吸气后，在以最大的力量呼出后肺内的气量，肺活量越大机体的供氧能力就越强，一般就会导致肺会更加的健康。宝宝初中的时候也要注意适当的控制饮食和运动相结合，使体重维持在健康的水平，也有利于身体的健康。