猛然戒烟不良反应一般有紧张、焦虑及注意力不集中等表现。为了避免这些不良反应的出现，一般不建议猛然戒烟，戒烟应该要以逐少到没的过程，刚开始可以减少吸烟量，然后再逐渐减少，最后到戒烟，这样可能更容易适应。在戒烟的过程中可能会出现嘴巴想吃东西的情况，可以吃些干果类食物。