第一，一般比较好的是中成药，有参苓白术散，附子理中丸，健脾丸等。第二，饮食上注意多吃一些清淡的好消化的食物，薏仁、山药、冬瓜等，起到祛湿的功效。第三，要注意适当的活动，锻炼身体，增强体质，有利于缓解脾湿的情况发生。当经常出现有脾湿的情况，很容易会影响正常生长发育的，导致身体的抵抗力下降。