可以选择水分丰富的水果，比如说橘子或者是菠萝，在家里也应该多吃一些小米粥或者是皮蛋瘦肉粥，比较容易消化，能够提高免疫力和抗病能力。风寒感冒可能是因为免疫力低下或者是天气温差变化太大、着凉感冒导致，一般发生在秋天和冬天的时候。主要会出现鼻子不通气、流鼻涕、打喷嚏、浑身肌肉酸痛。