其实垫不垫枕头睡觉对身体的影响不大，只要自己觉得舒服就可以，没有必要改变。但是如果是有呼吸道感染，有痰，最好垫枕头，保持头高位，这样可以避免倒流，防止咳嗽加重。不用枕头，你的颈椎会处于一种压力状态，不过，如果你不用枕头，第二天起来不觉得颈椎有不适，那就没关系。