在生活中首先要合理休息，可以在医生的指导下，使用膝关节保护性的支具，能限制膝关节部位的活动。还可以采用按摩或者热敷的方式改善病情，能够加速局部的血液循环，还可以配合营养关节软骨的药物治疗。如果保守治疗效果不好，可以采用手术的方式治疗，在饮食方面要多吃含钙量高的食物，比如骨头汤。