大概能够憋三十秒到一分钟左右，但是具体时间要因人而异，因为每一个人的心肺功能是不一样的，对于心肺功能比较好的人可能会憋气两分钟以上。憋气可以起到锻炼肺活量的作用，但是如果患有心肺方面疾病是不可以进行憋气的，否则会造成呼吸急促和呼吸困难现象，对生命造成威胁。