打喷嚏闪到腰里面的筋一般不必担心，这种情况慢慢的就会缓解，可以适当的深呼吸，同时最好不要进行剧烈的运动，不要过度用力，如果感觉到自己的腰部不适可以躺一下，这样能够缓解自己的腰部疼痛情况，也可以采取按摩的方式来进行调理。