平时可以多吃一些动物蛋白丰富的食物，或者吃一些含植物激素类的食物，比如黄豆或者木瓜，木瓜有很好的丰胸效果，平时可以用木瓜炖汤喝。胸部比较小的女性平时也可以进行适当的按摩，按摩能够促进乳房发育，平时也可以多做一些扩胸运动，比如仰卧起坐能够帮助胸部肌肉发育，同时还要补充营养物质。