健脾祛湿的食物包括玉米，薏米，冬瓜，赤小豆等，正常的吃些鲫鱼，还有马齿苋，也能够起到健脾利湿还有散血消肿的功效。在体内湿气较重的时候，会身体乏力，并且舌苔较厚，还有可能会皮肤反反复复的长有湿疹，除通过饮食来做调理外，平时经常的拔罐或者是艾灸，也可以起到缓解的作用。期间不可以喝冷饮。