如果自己力气充足可以将上腹部靠在椅背上，然后使劲冲击上腹部，这样会使气流的压力增大，能够将水从气管内冲出来，帮助缓解不适的症状。在喝完水之后也可以多咳嗽，适当的拍一打胸部，同时还需要拍打胸部，这样能够帮助水分排出体外，如果无法自行缓解，需要及时到医院就诊，采取医疗方法治疗。