第一，老年人在饮食上吃些好消化的食物，不要吃一些油腻性过大的食物。第二，也要注意少食多餐，避免吃的过饱，饭后适当的活动促进消化吸收。第三，必要的时候也可以服用健胃消食片等，有利于促进食物的消化缓解胀气，效果是比较好的。当年龄大后，胃肠功能是会减退的，因此也要注意调整饮食结构。