西洋参，一人每天的用量是在3~5克，可以用泡水喝或者是与食物同煮服用，可以有利于起到补气养阴，清热，生津的功效，但是如果是过量食用后，可能也会导致有上火的情况发生。在有肾虚的情况也要注意适当的休息，保证足够的睡眠，饮食上吃些有营养的食物，也有利于使肾虚的情况得到缓解。