增加肺活量的方法可以通过适当的锻炼来进行。肺活量低的人群可以选择爬山、慢跑及游泳等运动来帮助心肺功能提高，当心肺功能得到提高后，肺活量也是可以得到增加的。但一开始运动的强度不要太高，应该要根据自己自身的身体情况出发，然后再慢慢加量，这样既有利于肺活量的增加，又可以预防在运动过程中肌肉出现拉伤。