从你描述的情况来分析，主要是由于风寒感冒而引发的一系列症状。这种情况下，建议你服用一些具有抗病毒作用的风寒感冒药，同时不要吃肥厚油腻，辛辣刺激，生冷硬的食物，多喝热水，通过出汗来加快代谢过程。规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，以增强自身的免疫力，提高身体素质，来对抗外来侵袭的病毒。