健身也需要教练指导，不能自己想当然的乱活动，可能达不到想要的效果，有的可能是运动过量出很多汗液，体内缺乏水分容易引起低热，肌肉关节损伤可能会出现全身酸痛，最好去医院看医生，检查是否运动过量出汗多受凉了，容易出现风寒性感冒，也是常有这些症状，风寒型感冒典型症状有恶寒重、发热轻、头痛、无汗、流清涕、痰稀白、口不渴等。