锻炼肺活量的方法主要就是体育锻炼。首先要经常参加体育锻炼，可以通过游泳、跑步、骑自行车等方法进行锻炼，能够促进肺通气和血液循环，从而增加肺活量。其次要经常做扩胸运动，锻炼腹式呼吸，能够增加胸廓运动，增加膈肌的活动度，也能够锻炼肺活量。