可以口服消炎止痛或者非甾体消炎镇痛类的药物调理，对于病情的恢复能够起到促进作用。并且需要适当的卧床休息，过度的劳累可能会引起损伤的程度加重，容易诱发疼痛或者肿胀，饮食上可以适当吃一些含钙质丰富的食物。比如喝一些骨头汤或者喝一些牛奶，对于恢复能够起到促进作用。