运动后出现有痰的情况，可能是由于呼吸道分泌物过多，因此就会导致有痰液分泌旺盛的情况，这时候一般若没有什么不利的影响，可以注意运动后适当的多喝些水，有利于起到痰液稀释，帮助排出来的效果是比较好的。另外也要注意吃些清淡的食物，不要吃一些油腻性过大或者过咸类的食物，也有利于减少痰液的生成。