首先是需要赶紧脱离高温的环境，进入到比较凉快中的环境。同时可以吃点祛暑气，具有解暑化湿的作用的药物。头痛厉害，可以加用止痛药，如果不是非常厉害，就不需要吃止疼药了。同时要多喝水，补充水分。可以吃点西瓜，西红柿，喝点绿豆汤，都比较不错。