因为在跑步的过程中让人的体温上升，引起血管扩张加速血流进肚，所以引起了症状，那么想要缓解的话可以适当的补水，通过降温就能够控制症状。但是千万不要用凉水，过度的降低皮肤表面的温度，这样很有可能会受凉，或者是引起中风。平时多多注意个人的卫生清洁问题。