快速缓解头晕想吐可以喝一杯温开水。出现这种情况应该是中暑引起的，通过喝水能够补充身体水分，还可以起到降温的效果，所以能够缓解头晕想吐的症状。并且屋里要打开空调，要卧床休息，在有利条件下可以适量的喝点绿豆汤，可以补充身体营养，还能够缓解头晕恶心想吐症状。