如果吃饭时困倦，可能是晚上睡眠质量不好引起的，也就是缺觉，可以进行适当的休息，趴到桌上或者躺到椅子上睡半个小时左右，症状会缓解。吃饭时感到困倦，也可能是由于吃的太多，胃肠道蠕动变慢，血液循环变慢造成的，需要进行适当的活动，症状会减轻，避免剧烈运动，否则会引起胃下垂和胃疼的症状。