平时一定要帮助充足的睡眠才是最好的，不焦虑，不熬夜，适当的锻炼我们的身体，也可以多做户外的活动，可以吃一些维护我们脑部健康的药物来帮助解决这样的疾病。平时的食物不要吃一些油腻刺激性的食物，保证我们的血管通畅。