进入中年之后时候出现总是出现的情况，可能是出现了缺钙导致的痉挛，这种情况下应该积极的补充钙质，可以选择晒一晒太阳，呼吸新鲜的空气，饮食方面多吃一些高钙的食物，这样能够补充自身的营养，另外也有可能是某些疾病造成的，比如说糖尿病甲状腺方面的疾病或者说是肌肉疾病造成的。