缓解上夜班头疼可以补充睡眠时间较严重者，也可以口服一些药物来缓解。一般造成患者上夜班出现头痛的原因，可能是作息规律被打乱引起的，只要在平时保证充足的睡眠，一般就可以缓解疼痛。而且在平时最好保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当的多注意休息，在上夜班后一定要保证充足的睡眠时间。