可以适当的按摩、针灸或者牵引，的方法治疗，也可以服用有通经活络效果的中成药来治疗。平时要避免长时间的低头看手机，晚上睡觉时枕头不宜过高，平时注意颈部的保护，避免长时间的刺激，大多数是由于颈椎病引起的，或者睡觉姿势不当，压迫神经导致的，也可能是受凉后引起的。如果症状没有缓解的话，及时到正规的医院做一个颈部的X光片，根据检查结果给予相应的治疗。