通常可以采用局部热敷或者按摩的方法进行缓解，能够起到促进局部血液循环和疏通经络的作用，也可以局部贴活血化瘀类的膏药进行治疗。运动后大腿肌肉酸痛，多数是由于肌肉拉伤导致的，也可能是肌肉损伤的原因。在日常生活中要注意适量运动，避免一次性运动量过大，有助于缓解肌肉酸痛的现象。