这种情况应该是你平时缺乏运动，导致这个位置出现血液循环不流畅，也有可能是过度的劳累，比如说长时间的跑步之类的，导致这个地方的肌肉酸痛，所以才会出现这样的情况，建议可以做局部的热敷，还有口服一些活血的药物，一般就有效果。