缓解肌肉酸痛可以适当的吃一些鸡蛋、樱桃、菠萝等食物。鸡蛋里含有丰富的氨基酸，具有抗氧化、消炎的作用；樱桃里所含有的青花素能够促进血液循环，有效的缓解肌肉疼痛；同时菠萝中含有丰富的果酸，能够加速身体的恢复，缓解因长时间运动给身体带来的疼痛。还可以适当的进行按摩，促进血液循环，缓解疼痛。