一般可以在睡前喝杯热牛奶，并且可以用热水进行泡脚，有助于促进睡眠。但最好不要喝浓茶或者咖啡，以免出现失眠的现象。如若采取措施后效果不理想，最好到医院神经内科进行相关检查，以明确引起的病因，然后遵从医生指导使用助眠药物进行治疗。同时在治疗期间也要养成规律的生活作息。