可以适当吃些东西或者吃一块糖缓解没吃早饭头晕。一吃早饭头晕很有可能是体内糖分不足引起的低血糖，平时一定要保持三餐规律，但不要暴饮暴食。如果症状没有得到缓解可以到正规医院测量血压，看是否有低血压导致的，同时在医生指导下服用补气养血的药物调理身体。