后脑勺抽筋似的阵痛，多考虑是血管神经性头痛。一般和受凉、精神紧张、思虑过度等有关系。建议注意休息，保证充足的睡眠，避免受凉，不要长时间玩手机和电脑，放松心情，适量运动，可以进行头部的热敷、针灸、推拿、按摩来缓解头疼症状，可以选择性吃些正天丸，头痛宁胶囊等止疼药物。如果头疼症状持续不缓解，建议去医院检查。