褪黑素不属于是中药，也不属于是西药，这是一种保健食品，里面具有VB6成分同时具有褪黑素，可以帮助睡眠质量得到改善，对于长时间工作压力太大，引起睡眠质量下降以及头疼头晕等症状可以得到改善。需要在医师指导下来通过药物治疗，避免频繁使用药物，可能会产生一些耐药性，平时在生活中还可以多做一些体育运动。