问初三学生最佳睡眠时间
详
（男，16岁）我读初三，现在学业压力比较大，经常熬夜写作业，导致我睡眠不足，我担心自己这样下去会影响身体健康，请问我这个年纪最佳的睡眠时间是多少？
精选回答
王成阳副主任医师
安徽医科大学第一附属医院「三级甲等」 中医科
初三的学生学习压力非常大。应该合理的安排饮食和睡眠，因为过度的熬夜，有可能导致精神不振，困乏反而会影响记忆力，导致注意力不容易集中，可能导致学习的效率下降。要尽量保证每天6小时左右的睡眠时间，可以抽时间多参加一些有氧的户外运动，有很好的减缓压力，提高学习效率的作用。