汗蒸一般20分钟到半小时左右足够了。汗蒸的时候会出大量的汗，因为空气密闭，也会出现憋闷感，对冠状动脉、大脑的前循环和后循环都是非常不利的。如果出汗过多，造成灌流不足，心脏的冠状动脉一旦出现缺血，如果既往存在危险因素，会引起血压升高、血管痉挛，会导致急性的冠状动脉心急梗死或者大脑前动脉、大脑后动脉的新发急性脑梗死，甚至是脑出血。