失眠是一种很常见的病症，治疗长期失眠有以下方法：1、养成良好的睡眠习惯，患者晚11点之前必须入睡。2、睡前不要喝咖啡，浓茶，不要吸烟。3、不要在睡前剧烈运动、过饱饮食、看刺激性视频，不要思虑过度。4、患者还可以考虑食疗方法，比如红枣薏米粥等。5、按摩太阳穴，百会穴，按摩这些穴位，有利于保持心情舒畅，消除烦恼，也可以用朱砂加水调成糊状后贴敷涌泉穴。失眠的治疗关键在于改善自身不良的生活方式，必要时辅以药物治疗。