锻炼完之后肌肉酸痛第二天一般不可以继续锻炼。锻炼之后出现了肌肉酸痛，很可能是周围组织出现了轻微拉伤引起的，也可能和乳酸堆积有关系，要适量休息之后再做锻炼，否则很可能会导致拉伤的越来越严重。锻炼后出现肌肉酸痛可以进行按摩和推拿，也可以热敷，必要时可遵医嘱口服活血化瘀和消炎药。