腿受凉了麻木可以通过按摩的方法来改善，也可以通过热敷的方法来缓解。腿麻木通常是由于受凉以后局部神经受到压迫引起的。按摩不仅可以促进局部血液循环，而且能够使受压迫的神经得到缓解。另外热敷可以使腿部受凉的寒气排出，从认识该现象得到改善。平时要注意身体保暖，避免受凉。