提高记忆力，一定要每天保持充足的睡眠，一定要注意睡眠的质量，避免长时间情绪波动，饮食方面一定要做一些调整，多吃一些新鲜的瘦肉、鱼肉、多吃一些坚果，给身体补充一些蛋白质。每天适当的参加一些户外运动，多锻炼身体，提高身体的免疫力，每天保持心情舒畅，不要长时间工作劳累，每天一定要养成早睡早起的习惯。