如果突然之间出现腿抽筋的情况的话，建议你对抽筋的部位适当的进行按摩，直到抽筋的症状好转为止，腿抽筋可能是由于身体缺钙所导致的，因此建议你平时可以多吃一些钙元素比较丰富的食物，补充一些体内的微量元素，而且在运动之前，最好是做一些热身运动，也能够有效的防止这种情况的出现。