手脚抽筋的话，多数是因为缺钙引起的，平时可以适当的补充一些钙质，也可以每天喝一些纯奶，纯奶中的钙质也是比较丰富的，而且吸收特别的好，也可以经常到外面晒一下太阳。手脚抽筋也有可能是因为受寒或者是过度的疲劳引起的，建议平时不要过度的劳累，适当的休息也会缓解手脚抽筋的情况。