可以用手指的指腹对头部皮肤进行按摩，能够帮助增加脑部的血流量，改善头晕脑胀的症状。但是按摩只能够截到短暂的缓解效果，并不能够达到根治的作用。还需要对作息结构进行适当的调整，可以适当的放慢工作的节奏，尽量不要经常熬夜，还需要保持充足的睡眠时间以及健康的饮食结构。