要马上脱离高温高湿不同的环境，转移到比较阴凉通风的地方，最好是空调房，可以加快皮肤的散热。补充水分最好是含盐分的高热量的饮料。如果发热体温高的，应该马上给予冰敷，或者用凉水擦身，能够增加皮肤散热，加快减轻症状。