首先可以在医生的指导下，选择适合的中药泡水来缓解症状，另外也可以口服中成药调理，针对失眠情况不是太严重的患者，可以在晚上睡觉前用温开水泡脚，并且喝一杯热牛奶有助于睡眠。针对出现失眠的患者，不及时治疗和控制，发展下去可能会影响到健康以及人的精神状态。最好及时到正规医院就诊，明确引起失眠的原因后对症治疗。