缺钙是造成人脚抽筋的一个主要的原因，因此建议你有必要去医院进行微量元素的检查，平时可以适当服用钙尔奇等钙片，在饮食方面，可以多喝牛奶等含有高钙的食物。除此之外，也可以多食用瘦肉等食物。