通常是由于过度劳累或者是精神压力过大所导致的，睡眠质量较差所引起的，但也不排除是其他的疾病所造成的。如果经常会感觉困乏，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶促进睡眠，还可以适当的增加体育锻炼，通常有助于提高自身的免疫力，如果效果不是特别的明显，还可以配合医生口服安神补脑液的药物进行治疗。